zapotrzebowanie kaloryczne

Dokupiłbym na twoim miejscu Cp i kreatyne, dekstroze. Ile ? To zależy jak chcesz łączyć Cp z kreatyną. Tu masz możliwe schematy dawkowań: http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html Co do białka wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i uzupełniaj niedobory z odżywki. Witaminy i minerały według zaleceń na opakowaniu.

Zdecydowanie za duzo. Zapotrzebowanie kaloryczne tez nie powinno Ci wyjsc tak wysokie. Policz jeszcze raz.

[...] 6 posiłków Tak pomoge Ci po to tutaj jestem i pisze tego posta ^_^ napisz coś więcej o sobie jaka waga,ile lat,ile wzrostu co wcześniej jadłeś co jesz teraz. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wklej tutaj. Co za spalacz kupiłeś ? mogłeś się narazie wstrzymać z tym bo bez dobrej diety i treningu spalacz nic nie da ^_^ ... Zmieniony przez [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Postepuj wg wskazowek zawartych w tym poscie. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dodaj 500kcal i podziel to na posilki... Bialko ok 1,5-2g/kg masy ciala, reszta weglowodany i tluszcze.. Do kazdego posilku (no moze poza pora okolotreningowa) dodawaj produkty zawierajace [...]

Dieta jest do poprawienia, Poczytaj jeszcze posty podwieszone. Liczac zapotrzebowanie kaloryczne mozesz przyjac siebie jako osoba z aktywnym (a nie siedzacym) trybem zycia. Przydałoby się, jednak, troche wiecej intensywnej aktywnosci poza ta co teraz robisz, basen najczęściej jest słabym sposobem na ruch przy odchudzaniu, chyba, ze robisz go [...]

[...] posiłków Vitalmaxa 4.20. Nie chcę się czepiać, pewnie robili to fachowcy a ja się jeszcze tak bardzo nie znam... ale czy nie działa on trochę dziwnie?? Jak wyliczam sobie zapotrzebowanie kaloryczne według wzorów podanych na tym forum to wychodzi mi ok. 3800 kcal, natomiast dziennik policzył mi 2700 kcal i co jeszcze dziwniejsze proporcje [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne byś mógł do tego dodać. Śniadanie mleko 0,5% - zmień na 2% Płatki Owsiane + rodzynki twaróg chudy - zmień na jajka Banan - zmień na pomidor chleb razowy - wyrzuć Dodaj oliwę z oliwek 2 Śniadanie chleb razowy jajko - zmień na tuńczyka lub twaróg szynka z indyka warzywa - zmień na owoc masło - zmień na orzechy włoskie [...]

1800 kcal... to raptem 3 posilki tylko... znasz wogle swoje zapotrzebowanie kaloryczne? tutaj masz filmik z treningu w domowych warunkach praktyczni ebez sprzetu http://pl.youtube.com/watch?v=ihTBKn0sW9A

[...] starałem się zdrowo odżywiać i powiem ,że efekty są Ale chce się większych mam nadzieje że dieta w tym pomoże. 72 x 244 = 1756 + do tego 250 kcal na początek -2006 kcal zapotrzebowanie kaloryczne - W diecie wyszło mi że jest ok. 2500 kcal B/W/T 72 x 2g = 152 g białka (tyle mam zjeść białka ? ) 72 x 5g= 280 g w... 72 x 1g = 72 tłuszczy [...]

Czyli, ze jesli twoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciagu dnia wynosi 3000kcal, to wlasnie tyle dostarczasz zdr.

Witam pisze prace inzynierska na temat diet. potrzebuje glownie wzory na prawidlową wage, zapotrzebowanie kaloryczne dzienne, wskaźnik bmi. prosze osoby posiadajace takie informacje o wypisanie ich. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 94 Wzrost: 184 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 80 Obwód uda: 40 Obwód łydki: 30 [...]

Mi szło! 34 cm w bicku no i ten nieszczęsny 2pak na brzuchu Kotek, muszę obliczyć tam zapotrzebowanie kaloryczne dla siebie?

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ułóż sobie dietę normalną a nie 1000kcal która tylko spowolni twój metabolizm, wklej ją do sprawdzenia i wtedy można się zastanawiać. Tutaj masz wszystkie potrzebne linki http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-09 16:42:10

a posiada ktos wzor na zapotrzebowanie kaloryczne dzienne

A ja z kolei, choć to do mnie nie podobne, przytyłem 2kg w 2 dni..., ale mam malutkie zapotrzebowanie kaloryczne bo leń jetem jak cholipka

jw. tak naprawde to ile schudniesz jest zalezne od Twojej diety nie od magicznych srodkow bo takowe nie istnieją. Wejdz w dzial odzywianie i wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne a nastepnie rozklad makroelementow potrzebnych w Twojej diecie. Czytanie nie boli

[...] Thermo Fat Burner i planuję kupić Therm Linę i proszę o ułożenie diety, która będzie najskuteczniejsza aby powyższe preparaty miały jak największą efektowność. Moje dobowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2562,3 kalorii. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam, Gorrillaz Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 kg Wzrost: 178 cm Obwód klatki: [...]

[...] i ważysz 57 kg... to jest bardzo dobra waga jak na ten wiek, zrezygnował bym z redukcji a wziąłbym się za zdrowe odżywianie i to w szczególności wystarczy ... Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne bo z tego co widze to spożywasz za mało posiłków... dodaj do swoich posiłków warzywa,ryż,ryby,orzechy włoskie to co jest zdrowe Twarogiem też nie [...]

uloz porzadna diete oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, wylicz makroskladniki itp. w tedy bedziesz wiedzial czego ci brakuje i ewentualnie bedziesz mogl zakupic jakies bialko czy gainera

[...] jeśli cały czas trenuje??? TAK mogą a raczej napewno się zmneijszą czy warto stosować nitrobolon białko w proszku i tran przy treningu na rzeźbe ???? Nie wiem ^_^ :D jak zaplanować swoją diete na rzezbe ??? Bardzo prosto : wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,odejmij 400-500 kcal dostosuj do tego posiłki,wrzuć tutaj a my ocenimy i poprawimy